抽筋怎么办

 抽筋怎么办?抽筋在生活中是一个非常常见的事情，因为在生活中，很多的原因都会导致抽筋，有的是正常的生理现象，而有的则是因为一些疾病导致的，但是因为抽筋会给人们的生活带来一定的不便。如果仅仅只是偶尔抽筋一次，那么，可能是正常的生理现象，但是如果长期的抽筋，那么，就需要患者到医院接受检查和治疗。那么，抽筋应该怎么办呢?

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉;同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

1、平时多吃蔬菜，牛奶，豆制品。蔬菜含有人体所需的微量元素，其中就包括钙。而这些微量元素可维持身体的酸性平衡，减少身体中钙元素的流失。而牛奶和豆制品都是含钙较高的食物，能有效的帮助我们补钙。

2、关于身体受凉：尤其是到了冬季，天气变冷，很多人会出现抽筋的情况，这时候你就需要注意保暖，添加衣服，还可以准备一个暖手袋解决寒冷问题。在冷天做运动之前要充分做好准备活动，不然也会出现抽筋的情况。

3、局部的神级血管受到压迫：睡觉和休息的时候保证睡姿和坐姿的正确性，不要长时间压迫到某些身体敏感部位。

以上就是云南癫痫病医院对于“抽筋怎么办”的介绍了，一般来说，抽筋都是因为缺钙引起的，虽然抽筋的病情并不是特别的严重，但是也需要患者及时的到院就诊才是最关键。同时需要保持一个良好的生活习惯能够在很大的程度上减少抽筋发作的次数。如果想要了解更多详情,请咨询上方的联系方式和我们联系。